Ketahui 7 Makanan yang Baik untuk Kecerdasan Otak Anak

Anak merupakan anugerah terbesar dari Tuhan, dan tak ternilai harganya bagi setiap orang tua. Maka tidak mengherankan, jika setiap orang tua senantiasa mengharapkan yang terbaik untuk buah hati mereka. Termasuk dalam hal pertumbuhan dan perkembangan otak si kecil.

Berbagai cara dilakukan oleh para orang tua agar anaknya memiliki pertumbuhan yang normal dan ideal, serta mengupayakan yang terbaik guna menunjang kecerdasan buah hati mereka. Mungkin saja Anda juga melakukan hal yang demikian.

Mulai dari mencukupi asupan nutrisi untuk otak anak dengan membeli vitamin atau suplemen untuk kecerdasan otak, hingga memberikan makanan dengan gizi seimbang guna mendukung kecerdasan, pertumbuhan dan perkembangan otak si kecil.

Rekomendasi Makanan yang Baik untuk Perkembangan Otak Anak

Bagi Anda orang tua yang belum mampu untuk membelikan suplemen atau pun vitamin untuk kecerdasan otak anak, maka Anda tidak perlu berkecil hati. Pasalanya, ada beragam makanan yang sangat direkomendasikan karena baik untuk kecerdasan buah hati Anda.

1. Sayuran

Rekomendasi makanan untuk kecerdasan otak anak yang pertama tentu saja sayuran. Berbagai jenis sayuran mulai dari bayam, brokoli wortel, dan kentang memiliki kandungan seperti vitamin, karbohidrat, dan antioksidan.

Di mana kandungan tersebut sangat baik untuk meningkatkan kemampuan berpikir dan kecerdasan anak Anda. Mengonsumsi sayuran setiap hari akan membuat anak lebih mudah dalam mengingat, menghafal, serta menyimpan ingatan tersebut lebih lama.

2. Susu

Bukan rahasia lagi, jika susu mengandung kalsium, kalium, protein hingga vitamin D yang dikenal sangat baik untuk pertumbuhan tulang, serta kesehatan sistem saraf, otot tubuh.

Tidak hanya itu saja, ternyata susu juga baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak. Hanya saja perlu Anda perhatikan, tidak semua anak bisa minum susu sapi karena mungkin saja memiliki alergi. Dalam hal ini, Anda bisa menggantinya dengan susu kedelai atau susu soya.

3. Telur

Telur tidak hanya merupakan makanan yang murah serta mudah didapatkan di Indonesia. Nyatanya, terdapat kandungan protein di dalam kuning telur, di mana protein ini berperan penting dalam pertumbuhan otak anak.

Selain itu, telur juga kaya akan kolin yang bermanfaat dalam menajamkan daya ingat anak Anda.

4. Kacang-kacangan

Seara umum, kacang-kacangan mema baik untuk kesehatan. Bahkan, kacang-kacangan juga dikenal dengan kandungan protein yang tinggi, sehingga baik bagi untuk perkembangan otak si kecil.

Dengan mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin, maka hal itut akan dapat meningkatkan serta menajamkan kemampuan berpikirnya dan juga daya ingat anak Anda.

5. Ikan Salmon

Rekomendasi makanan yang selanjutnya adalah ikan salmon. Di mana sudah diketahui bersama, bahwa ikan salmon mengandung berbagi nutrisi penting untuk otak anak, mulai dari omega-3, vitamin A, D, E dan K.

6. Gandum

Makanan yang baik untuk kecerdasan otak anak berikutnya adalah gandum. Pasalnya, gandunm kayak akan vitamin A, E, B6, saponin, kalsium, zat besi, dan mineral yang turut berperan dalam meningkatkan perkembangan serta pertumbuhan otak anak Anda. Selain itu, gandum juga rendah lemak serta tinggi serat, sehingga juga dapat menunjang kesehatan pencernaan si kecil.

7. Pisang

Buah memang baik untuk kesehatan tubuh manusia. Bahkan, buah tertentu seperti pisang juga baik untuk mendukung kecerdasan anak. Sebab, di dalam terkandung fosfor, belerang, kalsium, magnesium hingga kalium.

Adapun jenis pisang yang baik untuk perkembangan dan pertumbuhan otak si kecil antara lain pisang raja, pisang hijau, serta pisang kepok.

Demikianlah uraian singkat mengenai berbagai makanan yang baik untuk kecerdasan anak, di mana mampu menunjang pertumbuhan dan perkembangan otak si kecil.